豆乳クッキーダイエットとは
インターネットでよく見かける豆乳クッキーダイエット。有名なところで「大豆気分」がありますね。 これは置き換えダイエット法の１つです。つまり、３食のうち１食を置き換えるというものです。残りの２食は普通に食べていいので、手軽にできるダイエットとして人気があります。甘いものが我慢できないという人にはおすすめのダイエット法ですね。
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豆乳クッキーダイエットの効果
豆乳の中に含まれる、大豆イソフラボンがダイエットに効果のがあるといわれています。同様におからクッキーダイエットというものもありますが、これも大豆イソフラボンが豊富に含まれています。最近は２つを合わせて、豆乳おからクッキーダイエットというものも出てきました。豆乳とおからのダブル効果が期待できますね。
豆乳クッキーダイエットの口コミ
「Ａさん」
夜を置き換えたのですが、お腹が空いて我慢ができませんでした。あれだけの量の少なさなら痩せないとおかしいです。
「Ｂさん」
量の少なさは慣れます。夜に食べたら短期間で５ｋｇ痩せましたよ。
「Ｃさん」
味に慣れませんでした。値段も高くて買い続けられません。
「Ｄさん」
朝に食べてもあまり効果が出ませんでした。夜に置き換えるとみるみる効果が出始めました。水分を多く摂ると、満腹感が増して我慢しやすいです。
豆乳クッキーダイエットを食べるときは
水分をたくさん摂りながら食べるといいでしょう。クッキーが硬く、ちょっとパサつく感があります。飲み物を飲みながら、ゆっくり食べましょう。よく噛んで食べることで満腹感も感じられるようになります。