朝バナナダイエットとは
名前の通り、朝バナナを食べるダイエット方法です。それ以外、食事制限や激しい運動は必要ありません。簡単にできて効果が抜群ということで、人気が出てきているダイエットです。「はまち。」著の本「朝バナナダイエット」は1,100円で、お金や時間をかけないダイエット方法を紹介しています。
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朝バナナダイエットのやり方
朝バナナダイエットの方法を説明します。方法といっても、内容は本当に簡単です。こんなことで痩せられるの？と思うくらいゆるゆるな内容ですよ。
■朝バナナを食べる。バナナは何本でも良い。
■常温の水をたくさん飲む。
■１５分、できれば３０分経てば何を食べても良い。
■昼は普通に食べて良い。
■夜も普通に食べて良い。
■おやつも普通に食べて良い。
■おやつは３時。夕食は夜は８時までに食べるのが望ましい。
バナナに飽きたときは、単品のフルーツに置き換えることが可能らしいです。
朝バナナダイエットと森公美子
朝バナナダイエットは「ドリームプレス社」で森公美子さんが実践したことが紹介され、注目されるようになりましたね。森公美子さんは１ヶ月のダイエットで７ｋｇの減量に成功したそうです。やることは、朝バナナを食べることと常温の水をたくさん飲むこと。普通の人はもっと減りは少ないでしょうが、それでもかなりの効果が期待できそうです。
朝バナナダイエットの効果
筆者もしばらく前から続けていました。実は昼、夜と食事を制限していたのにまったく体重は変化なし。でも朝をバナナに変えたことで、昼、夜に普通の食事をしても体重が減っていくんです。数人に勧めましたが、みな同じ結果でした。ただし、ある程度減ったらピタリと減らなくなります。ダイエット停滞期なのか、それが限界なのかは不明です。その人の理想体重なのかもしれません。
朝バナナダイエットの思わぬ影響
納豆ダイエットのときと同様、スーパーでバナナが買えなくなったのは悲しいですね。売り切れ状態が続きます。納豆ダイエットは捏造でしたが、バナナは大丈夫のようです。しばらくバナナの品薄状態が続きそうです。